שיתוף ב facebook
שיתוף ב email
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
חדשות אחרונות / ,

שיטת החיטוב מהסלון שפותחה ע״י סלב הכושר וגורמת לתעשייה שלמה לשקשק

מיכל שחר, מאמנת כושר לא שגרתית ״ושמנמנה לשעבר״, החליטה שזה לא הגיוני שאין פתרון אידיאלי לדבר בסיסי כמו גוף חטוב, בריא, ומושך... ״אני לא מוכנה להיצמד לתפריטי חסה או להזיע שעות על ההליכון...״ אחרי 4,542 מתאמנות מרוצות, מחמאות רבות מסלבס, ראיונות וכתבות, ואפילו גיחה קטנה באתגר הנינג׳ה היא טוענת שהשיגה את מבוקשה:
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
מיכל שחר
מיכל שחר

 

מיכל שחר זוכרת את הרגע שהיא איבדה את זה. זה קרה כמה חודשים אחרי שהתחילה את מסע חיה, מסע שמטרתו לעשות שינוי אמיתי בעולם הפיטנס והתזונה, ולתת את האפשרות לאותן נשים שלא מצליחות בדיאטות, שלא אוהבות לשלם מאות שקלים בחודש לחדרי כושר, לקבל גוף חטוב ובריא. ״רציתי למצוא דרך כלשהי, שבאמת יהיה כיף לעשות אותה, משהו קליל שיגרום לנשים לרזות בלי לסבול ובהנאה. ובואי לא נשכח גם את האלמנט שזה צריך להיות זמין בכל מקום…״

שחר אף פעם לא הייתה מסופקת מהפתרונות הרגילים שיש לשוק להציע היום: ״אני לא אחת שמאמינה בדיאטות. כשהייתי בעודף משקל אני זוכרת איך סבלתי להגביל את עצמי באוכל תפל וחסר טעם, לבזבז את היום רעבה, ולא רק שסבלתי גם לא הצלחתי לשמור על זה בטווח הארוך.״

ממשקל עודף של 18 ק״ג לנינג׳ה ישראל

האמת, ששום דבר לא שיגרתי במאמנת הכושר שלא מהססת לספר לנו שהמאכל האהוב עליה הוא… סופגניות. שזזה כמו קפיץ ממקום למקום, נוכחת ומלאת אנרגיה, רצה קדימה לפני כולם, ולא מסתתרת מאחורי עלי חסה ואורח חיים סגפני. כיאה לדמותה הלא שגרתית, יצרה פיתרון יצירתי וגאוני במיוחד, שגורם לתעשייה שלמה לשקשק.

שחר פיתחה שיטת אימונים מהפכנית שנכון להיום עזרה ליותר מ4,542 נשים לעצב גוף חטוב, בריא, אנרגטי ומושך בעבודה של 20 דקות ביום, שניתן לבצע בכל מקום. בלי חדרי כושר, בלי לקנות מכשירים וללא צורך בדיאטות קשות – מי שהתוודעה לשיטה של שחר, כבר אמרה לכל אלה "ביי".

ולתופעה הזאת, אין אחד שנשאר אדיש. סלבס, תוכניות בוקר, ראיונות, כתבות אפילו רותם סלע בשידור חי…

רותם סלע: ״זה פשוט נשמע לי בדיוק בשבילי״

"זו טכניקת אימון של 20 דקות ביום שעיצבה לי גוף שגרם לי לאושר כל פעם שאני מסתכלת במראה. גוף חטוב, רזה ומוצק, בלי לשלם למכוני כושר, ובזמן שאני אוכלת בכיף מה שמתחשק לי בלי להיצמד לתפריט מבאס. והחלק הכי יפה הוא שאפשר לעשות את זה מכל מקום.", מספרת גלית, 39, אם לשלושה, אחת ממאות המתאמנות בשיטה.

מיכל שחר
מיכל שחר

 

ושחר מחדדת: ״האימונים הם 20 דקות, כי אני מבינה שאנחנו חיות בעולם עסוק. ילדים, הסעות, חוגים, בישולים, עבודה. כבר לא צריך לנסוע הלוך חזור ולעשות שעת אימון. והאמת היא? שלא צריך יותר. פיתחתי עבורך את הנוסחה אחד לאחד להשיג בטן שטוחה, רגליים חטובות, וישבן סקסי מברזל. ובמספרים: תלמידות שלי השילו בזכות השיטה 3-32 קילוגרמים והצליחו להשיג גוף צעיר בכמה שנים טובות בלי לצאת מהבית, ובלי לעבוד קשה".

״שגרת חיים בריאה, חטובה, ומאושרת ב20 דק׳ ביום״

קוראים לה Anywhere, והאמת שאף אחד מתעשיית הפיטנס לא רוצה שתדעי על קיומה. אבל שחר כבר לא יכולה לשתוק. מדובר בשיטת אימונים מובנת, יסודית ומקצועית שמועברת אונליין במחשב, בטאבלט או בסמארטפון. ניתן לצפות בה בכל זמן, מכל מקום ולעשות אותה בכל מקום. הכוללת אימונים שונים באורך 20 דקות ליום, שעובדים על כל שריר בגוף שלך, ואפקטיביים פי כמה וכמה מכל אימון בחדר כושר.

"זה אימוני היהלום שלי, שממיסים את כל הקלוריות, לוקחים את כל הפחמימות, השומנים והסוכרים שאת אוגרת, והופכים אותם לשרירי חלבון מוצקים. אימונים שמועברים בקלילות ועוזרים לך להשיג גוף מנקר עיניים. אין פה סבל וזיעה, ולכן יש מוטיבציה להמשיך.

קראתי לתוכנית האימונים Anywhere כי את משיגה את גוף החלומות בלי להזיע ולהתאמץ בחדרי כושר ובמכונים, אלא בכל מקום שנוח לך. את יכולה לבצע את התוכנית בבית, במשרד, בפארק, בים. לקחת הפסקה לעצמך להתחטב ולהתרענן, אפילו יחד עם חברה".

ומה עוד הופך אותה למוצלחת במיוחד?

"מלבד הקסם שמדובר בשיטה מאוד נוחה – מכל מקום בכל זמן, 20 דקות ביום – זהו אימון ממוקד, עם סדר פעולות מובנה ונכון, המשלב שריפת קלוריות, עבודת ״פול באדי״ (ישבן, ירכיים, בטן, ידיים ועוד), עבודה באופן אישי על כל שריר, ומתיחות. זה נורא קל שהכול ממוקד ויעיל.

ומה שעוד קל – לא צריך מכשירים, ומספיק חדר אחד קטן לעשות הכול. רוב המתעמלות שלי הגיעו עם חוסר אונים מתמשך ויצאו חטובות, אנרגטיות, רעננות, ומלאות בטחון. כל זה מלהתאמן 20 דקות ביום, בלי שום דיאטה או תפריט כובל, ובלי כימיקלים ותוספים שמתגלגלים בשוק".

 

לא עוד תוכנית אימונים של מאמני כושר מהפייסבוק/אינסטגרם

״אני נמצאת בתחום הכושר כבר 23 שנה. בתוכנית האימונים שלי יש כבר יותר מ4,542 מתאמנות (הגדולה בישראל), עשיתי שיתופי פעולה עם גופי ענק כמו קרנות השוטרים, מועדון הצרכנות ״חבר״, יש אינספור כתבות וראינות איתי, השתתפתי באתגר הנינג׳ה, אני נמצאת איפה שאני כי אני לא עוד מכל הגורוים למיניהם בכל הרשתות החברתיות. הפתרון שלי מוכח ועובד כבר שנים, לא עוד גורו רגיל שמוכר תוכניות אימון שבנינו כן..? לא באמת עובדות!״

 

אימונים קצרים מהסלון שלך שיגרמו לך לשרוף קלוריות גם כשאת ישנה

״20 שניות עבודה, ו-10 שניות מנוחה. כלומר, אימון בדופק גבוה שמשלב סיבולת, שריפת קלוריות, חיטוב ועבודת שרירים. ואם את עושה את זה נכון, את תגרמי לגוף להמשיך לשרוף קלוריות עד 48 שעות לאחר האימון.. גם כשהגוף במנוחה, כשאת רובצת על הספה מול הטלוויזיה או שסתם התמזל מזלך לשנוץ.. זה משהו מיוחד ומוכח, באחריות", היא מתגאה.

התכנית נולדה כדי לסייע למתעמלות להתמיד בעבודה על בריאותן ולגבור על אילוצי הזמן, אבל אי אפשר להתעלם מהיתרון הכלכלי הרב שכרוך בה. שחר: "אפשר להיות בריאה, צעירה ומושכת גם בלי לשלם 4200 שקלים לשנה לחדר כושר צפוף ומיוזע, בלי להעמיס מכשירים יקרים בבית שעומדים חסרי מעש כמו עציץ, או לשלם הון למומחים ויועצים. מה שמאוד יקר זה גם הזמן שלך! ועכשיו את לא צריכה לבזבז זמן על נסיעה, החלפת בגדים, בייביסיטר, איחורים.

20 דקות בשיטה שלי, שאת עושה בכל מקום, שוות לכמה שעות בחדר כושר. תוצאות של חודש אצלי שוות ל-3 חודשים במכון וכרוכות בפחות מאמץ, בלי להפסיק לאכול, ובלי שום תוספי תזונה או תמציות חלבונים", היא מסבירה.

 

אלפי נשים מוקירות תודה
אלפי נשים מוקירות תודה

 

מיכל שחר (48), אם לארבעה מבקעת אונו, היא מדריכת כושר ומאמנת כושר מקצועית, העוסקת בכושר ותזונה 23 שנה, ומאחוריה אלפי מתאמנות, אדוקות ומוקירות תודה, שהשילו קילוגרמים רבים ונהנות מגוף בריא ומלא אנרגיה. עברתי הרבה בחיים. תמיד ידעתי שהמיקוד שלי צריך להיות בתשוקה שלי. וזה למה נרשמתי ללימודי כושר, בריאות, והסמכה לאימון בווינגייט.

"אני מרגישה שכמאמנת ומדריכת כושר אני מממשת את הפוטנציאל שלי בצורה המקסימלית ביותר בגלל כמות ההצלחות והחיים ששיניתי לאלפי הנשים שהחליטו לעשות את הצעד הראשון, ולהתאמן בהדרכתי. לגרום לאישה שרצתה לרזות קצת להוריד 5 קילו ולהצר היקפים, זה משנה ב-180 מעלות את החיים שלה, מעניק לאותה אישה הרגשה רעננה וקלילה ביומיום. וזה נכון, כמובן, גם לגבי מי שהשילה 32 קילו בזכותי".

העבודה הצמודה כל השנים עם הנשים הכשירה אותה לפרויקט חייה. פיתוח תכנית Anywhere ארך מספר חודשים וכלל מחקר ממושך שערכה תוך נבירה ועיון בספרים בנושא פיזיולוגיה, מאמרים, כישלונות רבים שכמעט גרמו לה לוותר, ועבודת השטח רבת השנים שלה. ״ברגע שהבנתי את המרכיב היחיד שיגרום לתוכנית להצליח, עשיתי את זה. והמרכיב הוא – שהיא צריכה להיות כיפית ומגוונת, כדי שהיא באמת תוכל להפוך לשגרה. שגרה שלא רק קל לשמור עליה, את גם תרצי לשמור עליה – וככה תשיגי את גוף החלומות שלך בזמן שאת נהנת מכל רגע.״

גוף שגורם לאושר כל בוקר מחדש במקסימום פאן

שחר רוצה לצעוק את זה שלהתאמן ולהשיג את הגוף המעולה שחלמת עליו בעצם יכול להיות פאן. מאוד פאן. "רבות חושבות שאי אפשר לרזות בלי להזיע ושכדי לקבל תוצאות מהירות צריך להשקיע ולהתמיד שעות. הרי למדנו פעם ש-NO PAIN NO GAIN", היא אומרת. "אז אני באה להאיר את עינייך להראות לך את מה שכולם מנסים להסתיר.

מגיע לך להיות יפה, חטובה, אנרגטית, סקסית, ספורטיבית. מגיע לך לסובב ראשים כשאת יוצאת מהבית, לאהוב את עצמך בלב שלם ולהיות בריאה. הכול את יכולה לעשות תוך שבועות ספורים, ולא צריך לאכול רק עלים ולהתיש עצמך באימונים שמורידים את החשק לחיות. חשוב שתדעי שאני לא אומרת סתם אלא מניסיון אישי שלי ומתאמנות".

שחר מרחיבה על התוכנית המקצועית שהושקעו בפיתוחה שעות רבות. מטרתה ללוות אותך צעד צעד לגוף שלך, באימון יומי מובנה ל-20 דקות הכולל חימום, ותמיכה אונליין. שחר: "זו התוכנית הכי טובה שתעזור לך להשיג את הגוף והבריאות שרצית.. היא גם תעשה ׳דיאטה׳ להוצאות של הכיס שלך. חשוב מאוד".

 

מתאמנות כותבות
מתאמנות כותבות

"זה הפך להיות הדבר הכי בטוח מכל בחינה!" 

בחודשים האחרונים מכוני הכושר חווים על בשרם משבר עמוק ורעידת אדמה, ונאלצים להיסגר. מסגרת האימונים הדיגיטלית מספקת מענה מושלם במקומם, עם אימונים אונליין 24/7 מאחורי מסך המחשב, הטאבלט, הטלוויזיה או הסלולארי 

שחר: "החשש של מתאמנים שפוחדים לחזור לחדרי הכושר הוא מובן, אך אסור שזה יבוא על חשבון הבריאות! בשום אופן אל תוותרו על הבריאות והגוף שלכם. אניוואר הוא מוצר מחייה בסיסי בכל בית, ומהווה פתרון אידיאלי… זה העתיד".

4 לידות, קיסרי, ולא מוותרת לעצמי

אז מה יש לנו? קילוגרמים שנעלמים, קלוריות שנשרפות, ואת מיכל שחר שנדבקת ולא מרפה, כי היא רוצה שתצליחי.

שחר הבינה את חשיבותה הרבה של התמיכה, בזכות העבודה הצמודה רבת השנים עם הנשים, כשלמדה מקרוב מה מפריע לכל אחת, והבינה עד כמה החששות, הקשיים, והמחשבות עשויים להיות משותפים ואוניברסליים. "למדתי מכל אחת. אני מבינה את התחושה שאת לא מרגישה שלמה עם הגוף, חוששת לעלות במשקל, מפחדת שלא תצליחי לרזות כי את מאמינה שנגזר עלייך להיות מלאה ורחבה בגלל מבנה גוף.

אני בטוחה שנמאס לך לחשוב פעמיים לפני כל דבר טעים שאת מכניסה לפה, להתפלל שהג'ינס הפעם יעלה עלייך. את רוצה להחזיר את התשוקה לבעלך בעיניים, את רוצה שגברים ינעצו בך מבטים. חשוב לך להרגיש צעירה. נמאס לך להתפשר על הצמיגים שהחלו לצמוח במותניים, נמאס להאשים את עצמך במאנצ'יז הלילי. וכשאת כבר עושה משהו ועובדת על זה – אז נמאס לסבול, להזיע שעות בהליכון בלי תוצאה, עם אוכל חסר טעם, ושעות של הרעבה".

אז מה יש לך לומר לנשים?

"תני לי להגיד לך שרוב הנשים סובלות מאותן בעיות. יש לי ארבעה ילדים. הבכור בן 20 והלידה האחרונה הייתה בניתוח קיסרי. גם אני נדרשתי לעבוד. עבדתי, ויש לי בטן שטוחה של דוגמנית בת 24. לא משנה מי את, בת כמה, אם יש לך משפחה וילדים או לא. את רוצה להרגיש את תחושת הסיפוק האדירה לדעת שאת מרוצה מהמראה שלך, המשקל שלך. אנחנו לא נעשות צעירות והבריאות שלך חשובה. אז קחי שליטה חזרה על הגוף".

 

מיכל שחר. צילום: יח״צ
מיכל שחר. צילום: יח״צ

 

מיכל שחר: סוגרת לך את כל הפינה בדרך לבטן שטוחה

שחר מבקשת לפנות לכל אחת שהתסריט הזה של דיאטות מתישות ואימונים מפרכים מוכר לה. מוכר לה מניסיון אישי. לכל אחת שרוצה לחטב את הגוף, לרזות, לקחת את בריאותה בידיים, ולהרגיש טוב ושלמה עם עצמה.

"אם גם את רוצה לצאת מלופ של רגשות אשם בגלל זלילה, להפסיק להתאכזב מהמראה, רוצה לעצב אורח חיים כיפי, בריא, קליל, מעורר קנאה, להתחטב, את יכולה להתחיל כבר מהיום בערב לקבל בחזרה את הביטחון העצמי, בריאות, אנרגיה וכל מה שמגיע לגוף שלך", היא אומרת.

רוצה לקבל כרטיס כניסה לסמינר בשידור חי של מיכל בחינם לגמרי? רוצה ללמוד בחינם עוד על השיטה שהובילה סלבס ואלפי נשים לתוצאות מדהימות, מכל מקום ובכל זמן, בלי כאסח ואימונים מפרכים? לחצי כאן עכשיו, ושרייני לך מקום בחינם (לזמן מוגבל), והצטרפי לאלפי הנשים שזכו לגוף חטוב ואורח מעורר קנאה, במינימום זמן ועבודה. בהצלחה!

שיתוף

שיתוף ב facebook
שיתוף ב google
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב tumblr
שיתוף ב print

כתבות נוספות

5
5.0 rating
מעולה98%
טוב מאוד0%
בינוני2%
לא משהו0%
גרוע0%

הנצפים ביותר

מומלצים

סגור